Reteta de Cous Cous cu Tomate si Busuioc
Preparat c e gata in 5 min . ideal pentru paltouri reci sau calde
Ingrediente . 60 g Cous Cous , 20 g Busuioc proaspat , 100 g Tomate , 30 g usturoi tanar , 1 lingurita de ulei de masline , 1/4 ceapa mijlocie , piper .
Preparare . 1. Incalzeste uleiul de masline intr o tigaie , adauga ceapa si usturoiul in bucati mici , acopera si lasa la foc mediu aprox 10 min.
2. Pana se fac legumele , prepara pasta Cous Cous precum gasiti in mod de preparare
a.Adauga intr un vas pasta dorita , aprox jumatate de pahar pentru o persoana , adauga aceeasi cantitate de apa calda ,
b.pune capacul si lasa la repaus si deshidratat pasta 5 min sau 15 min daca folositi apa rece
c. Adauga sare , un pic de ulei de masline si apasa cu o furculita , daca doriti sa fie putin exotic puteti adauga condimentele preferate precum Curry , curcuma , piscatoare , ghimbir .
3 . Amesteca ceapa si usturoiul cu Cous Cous , adauga sare si piper si amesteca la foc mic aprox 2 min.
4. Apoi adauga Tomate in bucati mici , busuiocul si amesteca din nou
Pentru prezentare in farfurie puteti pune de decorare Busuioc proaspat intreg – frunza .
Mod de pastrare ! In loc racoros si uscat !
Ingrediente ! Gris de grau dur , poate contine bucati de soja
Informatii Nutritionale pe 100 g
Valoare Energetica 1498 kj / 354 kcal , Grasimi 1.9 g din care saturate 0.4 g , Hidrati de carbon 70 g din care zaharuri 2.3 g , Fibra alimentara 4.2 g , Proteine 12 g , Sare 0 g
A se consuma pana in 06 / 2024
cod bare 8480024731210
